Meditações Sociais e Ativas de Osho
Meditações Sociais Ativas
Tira algum tempo e faz algo só para Ti! Atualmente a capacidade da meditação de aliviar o stress, relaxar e rejuvenescer o corpo está a tornar-se cada vez mais aceite pela sociedade. No entanto a maioria das pessoas pensa na meditação como estar sentado de pernas cruzadas no chão. Mas há muito mais. As Meditações Sociais Ativas guiam-te para dançar, conhecer pessoas e te expressares, libertares emoções e sentires a tua energia vital. Sendo assim, à medida que essas atividades nutrem o teu corpo e mente, serás conduzido naturalmente a um espaço de quietude e meditação.
Meditações Ativas de Osho
Meditações Ativas de Osho, técnicas criadas pelo mestre indiano Osho*, associam atividade e expressão à meditação. Nesse sentido, as Meditações Ativas acordam a energia vital e movem as emoções estagnadas. A grande maioria das pessoas vivem em ansiedade, depressão, stress, adições, entre outros. Isto porque, reconhecer as nossas emoções e expressá-las conscientemente deveria ser ensinado desde o 1º ano de escola. Mas não é. Então estas práticas servem também como uma reeducação emocional.
Quando estás com raiva de alguém não consegues sentar-te em silêncio. Sentas-te e ficas a remoer a raiva. Mas ao expressares a raiva, a própria emoção pode levar-te ao silêncio.
Da mesma forma, se estás triste o que precisas é chorar para libertares e criares novo espaço interno. No entanto somos programados em modo zombie a não sentir muito. Como se fossemos máquinas prontas todo o tempo para produzir.
Dançar, gritar, saltar, sacudir, marchar, mover a tua energia corporal antes do silêncio. As Meditações Ativas são muito eficientes tanto para ajudar a quem “não consegue meditar”, assim como para iniciantes que nunca praticaram meditação.
Nos tempos que vivemos e com a intensa atividade mental da maioria das pessoas, sentar, desligar o pensamento e relaxar não é fácil.
Se estás muito tenso de um dia de trabalho, quando te sentares o teu corpo vai doer.
No entanto, se te sacudires antes ou dançares, o teu corpo relaxa e abre a possibilidade de entrar na dimensão da meditação.
As técnicas de meditação ativa, criadas para as situações reais do homem contemporâneo, são muito simples e, por isso mesmo muito eficientes.
Porquê Meditações Ativas?
Acima de tudo, as meditações ativas fortalecem, energizam e são antidepressivas. O stress acumulado no corpo e na mente torna difícil atingir o estado meditativo, sendo assim, para podermos aceder ao nosso centro de força interior, precisamos libertar nossas tensões.
As meditações ativas de Osho foram projetadas para nos capacitar a expressar conscientemente os nossos sentimentos reprimidos e, a partir daí, entrarmos num estado meditativo que possibilita a observação e a consequente mudança de nossos padrões habituais.
*Osho, mestre indiano mais comentado do século XX, foi um espírito rebelde e independente. Desafiou todas as religiões, todas as tradições sociais e políticas aceites, insistindo em experienciar a verdade por si mesmo, ao invés de adquirir conhecimentos e crenças dados por outros. Seus discursos estão publicados em mais de 650 títulos e traduzidos para mais de 30 idiomas. Sendo que, até hoje, em todos os continentes se praticam as suas meditações ativas.